Nejlepší vitamíny pro nehty: Jaké potraviny byste měli jíst pro zdravé nehty?

Sedíte u stolu a obdivujete nehty někoho jiného, zatímco ty vaše jsou křehké, lámavé a bez života? Možná jste vyzkoušeli různé laky a péče, ale nic nepomáhá. Přemýšleli jste někdy o tom, že skutečné řešení může být ukryto ve vaší kuchyni?

Nehty nejsou jen ozdobou našich rukou; jsou odrazem našeho celkového zdraví. Křehké a lámavé nehty mohou být tichým voláním vašeho těla o pomoc, signálem, že mu chybí důležité vitamíny a minerály. Ale nezoufejte! Správnou stravou můžete svým nehtům vrátit sílu a lesk, o kterých jste vždy snili.

Proč jsou vitamíny a minerály klíčem ke zdravým nehtům

Představte si nehty jako stavbu. Bez pevných základů se dům zhroutí. Stejně tak nehty potřebují správné živiny, aby byly silné a odolné. Nedostatek těchto živin může vést k lámání, třepení nebo dokonce změnám barvy nehtů. Když svému tělu dodáte potřebné stavební kameny, odmění se vám nehty, na které budete hrdí.

Potraviny, které vaše nehty zbožňují

Pojďme se společně podívat na potraviny, které mohou proměnit vaše nehty z křehkých na silné a zářivé:

• Vejce: Představte si, jak se ze skořápky rodí nový život. Vejce jsou plná biotinu (vitamín B7), který posiluje nehty a podporuje jejich růst.

• Červené maso a hovězí játra: Síla a energie, kterou cítíte po dobrém steaku, je díky železu a zinku – minerálům klíčovým pro pevnost nehtů.

• Celá zrna (hnědá rýže, oves, ječmen, quinoa): Země nám dává své nejlepší dary. Tato zrna jsou plná vitamínů skupiny B a křemíku, které podporují zdravý růst nehtů.

• Mléčné výrobky (mléko, jogurt, sýr): Pamatujete na dětské reklamy, kde mléko dává sílu? Vápník v nich obsažený posiluje vaše nehty.

• Sladké brambory a mrkev: Barvy podzimu na vašem talíři. Tyto potraviny jsou bohaté na vitamín A, který podporuje obnovu buněk.

• Avokádo: Krémová textura avokáda není jen lahodná, ale také plná vitamínu E a zdravých tuků pro hydrataci nehtů.

• Banány: Sladké potěšení plné křemíku a vitamínu B6.

• Citrusové plody (pomeranče, grapefruity, citrony): Exploze svěžesti a vitamínu C.

• Jahody: Letní pochoutka plná antioxidantů.

• Ústřice: Luxusní pokrm a vynikající zdroj zinku.

• Sušené ovoce (meruňky, fíky): Sladké a plné železa.

• Houby: Tajemství lesa s obsahem selenu a vitamínu D.

• Byliny (přeslička rolní a kopřiva): Připravte si šálek čaje z těchto bylin bohatých na křemík a podpořte své nehty zevnitř.

Tipy pro zářivé nehty

• Hydratace: Voda je život. Pijte dostatek tekutin a vaše nehty budou hydratované a zdravé.

• Vyvážená strava: Pestrost na talíři znamená pestrost živin pro vaše tělo.

• Omezte škodliviny: Snižte příjem rafinovaného cukru, nenasycených tuků, alkoholu. Vaše nehty to ocení.

• Bílkoviny: Nezapomínejte na bílkoviny, stavební kameny nehtů. Vejce, ryby, maso jsou skvělými zdroji.

Životní návyky, které dělají rozdíl

• Péče o nehty: Pravidelná péče je základ. Stříhejte je, pilujte a používejte hydratační krémy.

• Chraňte je: Noste rukavice při úklidu nebo práci s chemikáliemi. Vaše nehty nejsou nástroje!

• Vyhněte se zlozvykům: Nekousejte si nehty a omezte používání agresivních laků a odlakovačů.

Podpora zevnitř s Wetyzo Kolagen Beauty Drink

Pokud máte pocit, že vaše strava nestačí, máme pro vás řešení. Wetyzo Kolagen Beauty Drink je elixír krásy, který obsahuje 29 vitamínů a kolagen. Je to jako spa procedura pro vaše nehty, vlasy a pokožku zevnitř. Stačí jeden nápoj denně a dodáte svému tělu vše, co potřebuje pro krásu a zdraví.

Závěrem

Vaše nehty mohou být korunou vašich rukou. Správnou výživou, péčí a láskou je můžete proměnit k nepoznání. Věnujte jim pozornost, kterou si zaslouží, a ony se vám odmění silou a krásou.

Nečekejte na zázraky – vytvořte je sami

Začněte ještě dnes. Zařaďte tyto potraviny do svého jídelníčku, pečujte o své nehty a sledujte, jak se mění. A nezapomeňte na Wetyzo Kolagen Beauty Drink, který vás podpoří na cestě ke kráse.